5 maneiras para descontrair depois do trabalho
O trabalho, como sabemos, pode ser extremamente estressante! Há tantas partes do dia que estão fora de nosso controle. Eu não sei sobre você – mas às vezes eu chego em casa de mau humor por causa do meu dia! Depois do trabalho, eu carregava esse estresse pelo resto da noite. Isso muitas vezes me causou problemas de sono, ou até mesmo brigas com pessoas que gosto.
Depois de um tempo, comecei a valorizar a ideia de descontrair depois do trabalho. O que eu poderia fazer, mesmo que por 15 minutos, que me ajudaria a deixar de lado o estresse que eu tinha “adquirido” ao longo do dia, e aproveitar a minha noite em paz?
Eu sempre ficava surpresa quando via como as mulheres empreendedoras podiam ter viagens felizes enquanto o mundo estava desabando em volta delas até que comecei a tentar essas maneiras de relaxar depois do trabalho.
Livros para colorir de adultos
Existe uma diferença sobre os livros para colorir de adultos. Eles tem milhões de linhas e padrões complicados, mas que podem distrair completamente sua mente. Depois de um dia agitado ou estressante, não tem nada que eu queira mais do que ser lembrada de que tem mais no meu mundo do que o estresse com o qual estou lidando atualmente.
Se você nunca tentou um livro de colorir para adultos, experimente! Eu amo ver os detalhes dos desenhos em cada página. Isso te dá a capacidade de sair completamente do seu dia e praticar sua atenção de modo pleno, o que é ótimo para aliviar o estresse.
Um passeio depois do trabalho
Eu não sei sobre vocês, mas o ar fresco faz milagres para o meu cérebro. Se eu tive um dia puxado, eu gosto de colocar um podcast, ou a minha playlist favorita do Spotify, sem nenhum lugar específico para ir, eu gosto de mover meu corpo, sem trabalhar muito, e ir absorvendo o cenário.
Qualquer coisa que me ajude a “voltar pro meu mundo” é realmente útil para relaxar depois de um dia de trabalho louco ou estressante.
Às vezes saio do trabalho e vou dar uma volta no shopping – que é caminho na minha volta pra casa. Fico andando sem rumo e entrando nas fast fashions só pra ver o que está na moda. Monto looks na minha cabeça e vejo as novidades. De vez em quando chamo alguma amiga pra me acompanhar e aproveitamos pra botar o papo em dia. Já que tenho umas amigas que trabalham perto desse shopping que é caminho pra mim.
Passar tempo com os amigos
Falando em amiga. É muito importante entender de onde você tira sua energia. Uma parte da energia que recebo são de outras pessoas, então passar tempo com amigos é uma das melhores coisas para mim quando eu tenho um longo dia. Ser capaz de falar com outras pessoas, entendendo que todo mundo tem desafios no trabalho, não é só eu. Sair do modo em que eu estava antes realmente me ajuda.
Não precisa ser necessariamente um happy hour com os amigos (porque o álcool nem sempre ajuda no humor!). Mas tenta dar esse passeio no shopping no qual mencionei aí em cima ou em algum bosque, parque, praia, o que for já ajuda.
Máscaras faciais
Não tem nada que faça você se sentir relaxada como um pouco de autocuidado. O autocuidado significa algo diferente para todos, mas, para mim, sinto sempre o meu melhor depois de cuidar do meu eu físico. Qualquer tipo de cuidado com a pele, me sinto fortalecida sabendo que estou cuidando do meu corpo enquanto relaxo mentalmente.
Costumo passar a famosa e simples argila verde mesmo que já me ajuda.
Fazer uma leitura
Uma vez que você descobre que tipo de livros te ajudam a relaxar (seja um completamente inútil ou de auto-ajuda), você consegue ficar lendo por horas. Adoro livros de romance, infanto juvenil e, agora, os famosos de autoajuda.
Testa alguns livros que você gostaria de ler e veja quais te ajudam a relaxar mais! Então, vá para um lugar que você goste – seja dentro ou fora de casa – e comece a ler.
Eu gosto de ler dentro do ônibus voltando pra casa do trabalho, porque sempre tá trânsito e o livro me teletransporte pra qualquer outro lugar longe dali. Quando paro pra olhar pela janela, já to chegando perto da minha casa e sinto como se a hora não tivesse passado. É muito bom! Por isso recomendo.
E essas foram as maneiras que encontrei para descontrair depois do trabalho! Agora, me diz aí! O que ajuda você a relaxar depois do trabalho? Comenta aqui!
Por Thami Sgalbiero
Lívia Madeira
julho 1, 2019ah adorei as ideias, mts vezes quando o trabalho é stressante eu gosto de dar um volta sozinha ou com amigos espairecer
http://www.tofucolorido.com.br
http://www.facebook.com/blogtofucolorido
Thami Sgalbiero
agosto 4, 2019Muito bom!
Pathy Guarnieri
julho 1, 2019Fazer as unhas e assistir a séries, também me ajudam bastante a descontrair! xD
Achei suas dicas ótimas, Thami!
Beijo!
Cores do Vício
Thami Sgalbiero
agosto 4, 2019Eu não consigo descontrair fazendo as unhas, me irrito sempre, porque sempre borro, hahahaha! 😛
Kaila Garcia
julho 1, 2019Amei as dicas Tami, eu amo assistir séries, jogar vídeo game, ver vídeos no Youtube, incrível como a gente se desliga do trabalho, daquele cansaço e consegue curtir um pouquinho mais do nosso dia em um momento só nosso!
https://www.kailagarcia.com
Thami Sgalbiero
agosto 17, 2019Sim, as vezes ficar de bobeira é muito bom! Hahaha!
Leslie Leite
julho 1, 2019Tenho livros de colorir e eles realmente ajudam, mas, quando eu trabalhava fora o que realmente me ajudava a relaxar depois de um dia estressante era tomar um banho, comer e dormir, haha. Essas três coisas rotineiras me ajudavam a voltar ao meu mundo e estar na minha casa já me fazia sentir melhor. Quando demorava para dormir eu lia, concordo com vc, ler um livro é ótimo para nos teletransportar.
Amei seu texto!
Beijo, Blog Apenas Leite e Pimenta ♥
Thami Sgalbiero
agosto 17, 2019Obrigada, Leslie! 😀 É, essas três coisas de rotina também me ajudam muito. Principalmente tomar banho e dormir, hahaha! Sinto aquela paz interior 😛 Ler é sempre muito bom! As vezes quando fico um tempo sem ler e volto depois, sempre dou aquele suspiro e falo “Nossa, como é bom, não quero largar esse livro até terminar” haha!
Clayci Oliveira
julho 1, 2019Eu amo as suas publicações <3
Atualmente só estou consegindo me jogar na leitura mesmo, mas preciso sair mais vezes e aproveitar a companhia dos amigos.
Thami Sgalbiero
agosto 17, 2019Obrigada, Clayci! ♥ Eu tento aproveitar toda oportunidade. Se eu to no ônibus e vou demorar pra chegar, aproveito aquele momento pra ir lendo livro. Se alguns amigos chamam pra dar um rolê, saio do trabalho e vou logo encontrar todo mundo. Saber mesclar é o certo!
Simone Benvindo
julho 1, 2019Ótimas dicas, o que mais amo é fazer um passeio ou conversar com os amigos, não tem coisa melhor.
Marcela Miranda da Paixão
julho 1, 2019Eu saio do trabalho e acabo me perdendo nas minha obrigações (arrumar a casa ou cuidar do blog) mas eu amo tirar um tempinho para uma skin care! Ler por 30 minutinhos na hora de dormir me relaxa horrores
Beijos,
lesjoursdemarcela.blogspot.com/
Thami Sgalbiero
agosto 18, 2019Ter um momento de skin care também é muito bom também! Se juntar skin care + leitura, melhor ainda, haha!
Paulina
julho 2, 2019Ótimas dicas, Thami.
Além delas, gosto de ver um filminho clichê ou escutar minhas músicas favoritas deitada na minha cama.
Thami Sgalbiero
agosto 25, 2019Escutar as músicas favoritas deitadinha antes de dormir também é maravilhoso! Adoro e tenho até uma playlist certa pro momento, haha!
Váh
julho 2, 2019Eu consigo me desligar bem do trabalho quando saio, tipo da porta pra fora do trabalho já não penso mais em nada relacionado. Claro, tem situações que fico pensando mesmo estando em casa, mas de modo geral sei separar; o que me estressa é o trânsito sabe? Na grande maioria dos dias tudo correu bem no trabalho, mas a volta pra casa é mega estressante por causa do trânsito e eu assim como você já descontei nas pessoas que amo mesmo sem querer…
Achei as dicas bem bacanas, acho que dar um passeio depois do trabalho, máscara pro rosto ou qualquer tipo de autocuidado é sempre muito bom e relaxante <3
https://www.heyimwiththeband.com.br/
Thami Sgalbiero
agosto 25, 2019Para o trânsito o jeito que eu dou é: ouvir música ou (se eu estiver sentada ou encostada em algum lugar) ler um livro. Ajuda muito a passar o tempo no trânsito. Eu levo 15min do meu trabalho até em casa, mas as vezes com o trânsito levo de 1 a 1h30 :/ Sim sim, experimenta sair do trabalho e vai dar um passeio enquanto o trânsito vai amenizando pra aí sim você voltar pra casa em paz. Ajuda bem, já fiz isso várias vezes.
Ariadne Rodrigues Machado
julho 2, 2019Gostei das dicas Thami, tem que ter válvulas de escape assim, pra não enlouquecer com a rotina do trabalho. Caminhar depois de um dia estressante de trabalho é um das coisas que me faz muito bem ^^
bjs
Ariadne ♥
http://www.devoltaaoretro.com.br
Thami Sgalbiero
agosto 31, 2019Pois é, quando a gente fica muito vidrada na rotina de trabalho, uma hora enlouquece, haha! Obrigada, Ariadne! 🙂
Carol Daixum
julho 2, 2019Thami, é muito importante distrair depois de um dia árduo de trabalho ou estressante. Dessas dicas, eu amo ler, passear no shopping (trabalho em casa, então, preciso ver gente hahaha) e antes de dormir, escuto um podcast ou assisto vídeos no Youtube! Enfim, amei as dicas! E acredita que não consigo mais ler no ônibus? Fico totalmente enjoada hahaha.
Beijos, Carol
http://www.pequenajornalista.com
Thami Sgalbiero
setembro 2, 2019Para quem trabalha em casa o melhor é sair e ver gente mesmo, haha! Entendo bem como é isso. Sobre ler no ônibus, eu tive uma fase que também ficava enjoada quando lia, agora já consigo de novo mas, quando o ônibus tá se movimentando muito, realmente não dá. Eu gosto mais de ouvir podcast pela manhã, enquanto estou me arrumando para ir trabalhar, que aí parece que tem alguém conversando comigo, é bem legal, hahaha!
Vanessa Brunt
julho 3, 2019Thami, eu AMO o quanto você sempre nos leva a valorizar cada vez mais as entrelinhas e poesias da vida. Esse lembrete de que ‘pausar também é estar fazendo’ é algo que tenho tentado demais manter em mente, porque sou bem workaholic e quando isso se mistura com a ansiedade, já viu, né? Como você mesma alertou, é nesse tempo de respiro que acabamos encontrando a felicidade até no que pôde causar determinados estresses. A lista ficou sensacional e repleta de fatores fundamentais e fora dos clichês, como você sempre consegue trazer tão bem. Fiz até uma lista no Não Óbvio recentemente sobre livros que contam apenas com ilustrações e que são para adultos. Às vezes, lembrar de misturar a nossa criança interior com os lados mais maduros que temos é a melhor saída para relaxar e descobrir coisas novas. Amei, como sempre amo tudo por aqui!
http://www.semquases.com
Thami Sgalbiero
setembro 10, 2019Eu sou workaholic em partes, dependendo do que seja. Se for algo que eu goste, viro workaholic na hora, haha! Mas se for algo que não tenho motivação… não sou, e na real não sei o que é pior. Amo ter esses livros de ilustrações pra pintar. Por enquanto só tenho um e ainda estou na primeira pintura, haha! Porque sou muito detalhista nas cores e efeitos que quero fazer com as cores, e é isso que me deixa esquecer de tudo de ruim. Fico feliz por você gostar sempre das coisas que compartilho por aqui ❤
Natz Sodré
julho 3, 2019Ameeei as dicas Thamiii! E todas são coisas que eu particularmente AMO fazer. Duas outras coisas que me ajudam a relaxar depois de um dia cansativo de trabalho: assistir séries tranquilona de pijamas e pantufas. Me faz viajar um pouco na ficção e relaxar a mente… Ou meditar com uma boa música e um incenso bem levinho… Beijokas 🙂
Thami Sgalbiero
setembro 10, 2019Sim, AMO assistir a alguma série a noite, tranquilona depois de um dia cansativo de trabalho. Tá faltando só o incenso na minha meditação, inclusive obrigada pela ideia! ?
Heloisa Godioso
julho 4, 2019adorei as dicas! me lembrou dos meus vários livros de colorir que estão lá parados.. vou ver se volto a pintar! É que isso andava me deixando mais estressada porque queria fazer tudo perfeito e acabava não saindo tão bom hahahahaha
Thami Sgalbiero
setembro 11, 2019Passei por isso também. Me estressava pintando, porque queria deixar perfeito e as vezes uma cor saia pra fora da linha e/ou eu pintava na cor errada e já ficava louca, hahaha! Mas na prática a gente vai aprendendo a “deixar pra lá”.
Jaque
julho 4, 2019Eu demoro um tempo para me desligar de todos os meus afazeres, mas gosto muito de tomar um banho quente e fazer minha rotina de beleza, como as máscaras que você disse.
Abraços
Thami Sgalbiero
setembro 11, 2019O banho quente relaxa né? É maravilhoso!
Bruna Martins
julho 4, 2019Uma boa musica e conversa com as amigas ajuda muito mesmo, as vezes também fico no celular assistindo coisas aleatórias e séries me ajudam muito!
beijos linda!
Thami Sgalbiero
setembro 11, 2019Ficar no celular assistindo coisas aleatórias também é bom. Principalmente aquela lista de “Assistir mais tarde” do YouTube, hahaha! Inclusive a minha tá extensa… 😛
Rafaela Ribeiro
outubro 1, 2019Ler é tão bom e eu tenho reaprendido a fazer isso antes de dormir … Algo mais relaxante não há! ♥